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关于备孕这件事，大部分人都知道要补充叶酸。然而除了补充叶酸，要做的事情还有很多。
排除疾病
再行备孕
怀孕是一个复杂的生理过程，首先要先受孕，然后受精卵在子宫安全着床，并慢慢长成西瓜大小的胎儿，瓜熟蒂落，胎儿顺利娩出。那么受孕过程是怎么样的？女性28天排一次卵，错过了再等一月。即使赶上了，精子也要先“越过万水千山克服重重障碍”，才能和卵子相遇结合形成受精卵。男性的精子在女性的输卵管或宫腔内可以存活1~3天之久，而卵子排出后可以存活48个小时，所以在排卵前3天到排卵后1天同房，这段时间理论上都是容易受孕的。
由此可见受孕成功有三个关键：1、女性正常规律地排卵，2、男性精子的浓度以及足够的活力；3、排卵期前后同房。
因此：备孕前要先排除妨碍受孕的因素比如女性排卵障碍，男性精液异常，或者生殖系统疾患等问题。
备孕前先体检，双方都要检查。具体检查项目可咨询医生。常见的妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔、牙齿等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测（弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等）；另外，还有艾滋病毒的检测。有相关疾病应该及时治疗。
可能导致女性排卵障碍的因素：多囊卵巢综合症、卵巢早衰、下丘脑垂体功能异常、雌激素水平低等等。
可能影响精子质量的因素：1型糖尿病、酗酒、毒品、吸烟、年龄、肥胖、高温、杀虫剂、重金属、疾病、药物、放化疗等。
此外还需了解一下家族心脏病、血液病史。
排除了一些不利怀孕的因素之后，再看看备孕要具体做什么。
放松心情
缓解压力
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