北京痤疮的最好医院 http://baidianfeng.39.net/a_yqhg/210111/8578752.html您知道吗？不良的饮食习惯会偷偷毁掉您的好身材哦！都说罗马不是一天建成的，肥肉也不是一天长成的。很多肥肉都是由于日常生活中不注意培养良好的饮食习惯，不知不觉中囤积起来的。以下9种饮食性格足以让您肥胖缠身，您躺枪了吗？01早餐屏蔽型“我当然也乐于吃早餐，但早上起床时完全不觉得饿，而且上班时间太赶了，来不及吃，还不如用吃早餐的时间多睡会儿觉呢。”您正在频频点头，表示赞同这个观点吗？那么，您的饮食性格应该就是早餐屏蔽型。破坏力完全不吃早餐的人，其体重增加的风险将上升35%~50%。这是剑桥大学对人进行跟踪调查得出的结果。此外，医学研究证实，长期不吃早餐者容易患上胆结石。对策每天早上早起半小时，您就能赢得充足的时间来培养每天吃一份健康早餐的习惯。最佳的早餐搭配是复合碳水化合物（如未去麸的面包或低糖混合麦片）、蛋白质（如酸奶或鲜乳酪）和维生素（如一块水果）。如果您不爱吃甜食，那就吃一个番茄、几片黄瓜或一根胡萝卜。早餐的热量应保持在~卡路里。如果您总是贪睡到最后一分钟才肯起床，那么，在起床的1~2小时后一定要记得补吃早餐。否则，工作一忙碌起来，您就会变得饥不择食，容易摄入过多热量，久而久之导致您的身材彻底走形。02失意狂吃型股票跌了，升职吹了，薪水降了，情人跑了，当失意或失望的情绪来拜访您的时候，您总是不由自主地打开冰箱，将其中储存的所有食物扫荡一空，以大吃一顿来安慰自己。您家的冰箱也常常被您在特定时期洗劫吗？那么，您的饮食性格应该是失意狂吃型。破坏力整个冰箱？这破坏力还用说吗？体重增长还只是小事，如果因为暴饮暴食导致急性胃肠炎住院，就真的得不偿失了！对策别一遇到烦心事就跟冰箱较劲，不妨把出气筒换成电话。失意时，给亲朋好友打个电话，向他们倾诉您的不快情绪，让心中的怒气在倾诉的过程中慢慢发泄掉。03狼吞虎咽速食型经常站着吃东西或边走边吃；无论何时何地就餐，总比别人先吃完；每当饥肠辘辘时，总是随意就餐，有什么吃什么，完全不挑食；吃什么不重要，重要的是要快！很像您，是吗？那么您的饮食性格应该就是狼吞虎咽速食型！破坏力实验显示，凡是吃一顿饭需要费时30分钟或更长时间的女性要比10分钟就吃完一顿饭的女性通常能少摄入至少约10%的热量。对策在开始进餐和就餐完毕后都掐一下表，计算下自己吃一顿饭所需的时长，这样您就能准确地与那些身材苗条的朋友比比，您究竟快了多少？学会“挑三拣四”，尽可能不吃那些不需要细嚼慢咽的食物，这样您就没法狼吞虎咽地把食物从嘴里转移到肚子里了。04贪图方便型方便面、方便粥、方便粉丝、方便米饭、方便汤、方便罐头……家里的厨房里堆满了这些方便食品，真是太感谢现代科技了！下次朋友聚会的时候，就是来个方便晚宴都不成问题！您也钟爱这些方便食品吗？几分钟就搞定一顿饭，多完美！那么，您的饮食性格应该是贪图方便型！破坏力美国北卡罗来纳大学对名中国人的饮食习惯进行了研究，结果显示，凡是爱吃使用味精调味的菜肴的人，其体重更容易增加。对策方便食品中基本上都添加了增味素（如味精等），而这类物质可能引起人脑中调节饥饿感觉的神经细胞发生功能障碍，从而使人吃进更多的食物，导致体重增加。因此，在不得不食用方便食品时，把关一定要从选购时就开始，务必仔细查看包装说明书，避免购买那些含有增味素（味精）和增甜剂的方便食品。05食物移情型吃东西不仅仅是为了裹腹，有时它还是一种精神寄托，可以用来平复激动或冲动的情绪。无论您是兴奋，或是心情低落，食物都能带给我们温暖和安全感。尤其是一些高脂肪、高热量的食物，吃了之后很快就能让人感觉舒服。破坏力常吃高脂肪、高热量的食物，不仅容易发胖，还会让你感觉困倦和虚弱，因为这类食物中的油脂在进餐一段时间后会转化为脂肪、进入到血管，小的脂肪块会堵塞大脑与肌肉的毛细血管。长期坚持这样的饮食习惯，还可使心脑血管疾病、糖尿病等的发病率大大提升。对策别再试图从食物中寻求保障，信食物不如信自己！多找些让自己感兴趣，同时又能帮助自己提升自信的事情来做。当你开始真正爱自己之后，就不会再迷恋这类食物了。06一心多用型边吃晚餐边看电视，边吃早餐边看报，边听音乐边吃饭，在家看电影，零食准备得更是比电影院还全。一部电影还没进入尾声，往往一整袋土豆片或爆米花已经见底儿了。如果您也是喜欢这样做的多面手，那么，您的饮食性格应该是一心多用型。破坏力美国纽约州的康奈尔大学教授研究发现，边看电视边就餐的人，往往比专心吃饭的人多摄入20%~60%的热量。对策一到开饭时间，最好立即将电视关掉、手机拿开，专心地享用您的菜肴。如果一边做其他事情一边吃饭，其后果往往是吃得又快又多，导致热量摄入过剩。07周末补偿型周一到周五过着苦行僧的日子，对饮食非常节制。到了周末，可解放了！馋了一周的嘴就等着这两天呢！让所有的美食来得更猛烈些吧！反正一周就放纵这么两天，问题不大。您也是遵循这样的规律吗？那么，您的饮食性格应该是周末补偿型。破坏力美国有关机构对居民体重的最新调查结果显示，凡是周末毫无节制地大吃大喝者，其对身材的危害远大于偶尔一时的解馋贪食者。对策周末如果想多睡一会儿，可以考虑推迟午餐时间或取消晚餐，也可以取消午餐，晚餐早点儿吃，以减少没吃午餐可能带来的不适感。周末多有应酬或家庭聚会，免不了喝酒。别忘了，葡萄酒或啤酒也要计入正餐所摄入的热量哦。08痴恋甜食型所有的味道中最美妙的就是甜，这是人类与生俱来的天性。因此，随时随地，只要有机会就不能放过巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋、奶油糖……对您来说，甜味是其他任何味道都无法替代的吗？那么，您的饮食性格应该是痴恋甜食型。破坏力过量食用甜食，其后果是每天摄入的热量都明显超过人体所需，导致体重超重。对策糖是人体不可或缺的一部分，因为糖是我们最重要的能量供应者——碳水化合物的主要来源。因此，无需过分抑制自己对甜食的欲望，否则，你会发现，越抑制就越渴望。甜食、糖果等诱人的食物不要放在自己随手可取的地方。购买巧克力时，要选择小块的低脂纯黑巧克力。饼干、蛋糕最好选购全麦的。实在馋了，可以用水果代替其他甜食。科学家研究发现，柑橘类水果特别能抑制嘴馋，将其榨汁饮用也是不错的选择哦。09紧张暴食型明早就要面试了；还有5分钟就要给人演讲；下个月要代表分公司参加整个集团的业务竞赛……这些紧张无比的时刻，能想到的却只有食物！越紧张就越饿，自然也就吃得越多。当您感觉身心紧张时，您甚至能独自吃光一个“全家桶”吗？那么，您的饮食性格应该就是紧张暴食型。破坏力常常暴饮暴食，让您的胃和身体不知所措，只好你给什么，就吃什么，至于吃下去之后，这些食物转化成的肉要去向何方，似乎就不是您能控制的了！对策及时给身体减压！当身心备感紧张时，不妨做做深呼吸，练练瑜伽，或者静坐一会儿，这些都是不错的减压方法！让身体先平静下来，才不会胡乱往嘴里塞东西。冰箱里应常备一些水果、胡萝卜、黄瓜、生菜等热量不高的食物，这样即便有些难以应对的紧张状况，也能保证吃进去的食物相对健康。以上9种不良的饮食性格，您中了几条？如果不幸中招，为了健康，也为了我们苗条的身材，从今天开始一起努力戒掉吧！本文来源：搜狐健康数字化X线胸部正侧位片检查意义主要用于筛查胸廓（包括肋骨、胸椎、软组织等）、胸腔、肺组织、纵膈、心脏等的疾病，如肺结核、肺肿瘤、胸腔积液、气胸、支气管炎、肺炎、肺气肿、胸膜疾病、纵隔疾病、心脏疾病（如高心病、肺心病、风心病、先心病）及主动脉疾病等。比胸部正位片相比，对病变的定位更加准确。注意事项注意事项：1.由于具有一定的放射性，特殊人群包括婴幼儿、孕妇及近半年有妊娠计划的女性不宜进行该项检查。2.检查时，受检者应事先除去在检查部位可能留下伪影的物品，例如金属饰品、带金属丝的胸罩、硬币、手机、玉器、敷料、膏药、橡胶制品等。福建省二院健康管理中心预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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