心血管疾病又称为循环系统疾病，包括心脏病、高血压、高脂血症、中风等。
具有「发病率高，死亡率高，致残率高，复发率高」以及「并发症多」的特点。
心血管疾病是人类死亡的主要原因之一，数据统计，目前我国有2.9亿心血管疾病患者，每年约万人因此死亡。
心脑血管疾病已严重威胁到人类健康，很多人开始重视这方面的保健，心血管疾病的相关常识也越来越普及普及，但难免会陷入某些误区。
相关各种谣言因此层出不穷，哪些谣言蒙蔽了你的双眼？
今天，小编综合首都医科医院干部保健科副主任医师周志明的观点，为大家整理了心血管健康的10大谣言。
01
有心脏病家族史
就一定会得心脏病
广义的心脏病主要包括冠心病、心肌病和心律失常等疾病。
其中肥厚型心肌病、扩张型心肌病和某些心律失常疾病（如长QT间期综合征）等与遗传密切相关。
而冠心病仅具有家族聚集现象，同一家族的成员发病几率相对较高，但90%的心脏病患者发病，主要与高盐、高热量等不良饮食习惯，吸烟、不运动等不良生活习惯有关。
所以，不能绝对说有家族史的人就一定会发病。
不良生活习惯会引起胆固醇水平升高等血脂异常情况，从而导致血压升高、代谢综合征或2型糖尿病等疾病，还一定会增加心血管疾病发病风险。
如果你有遗传性的高胆固醇、高血压或糖尿病也别担心，坚持健康生活方式和服药也可以避免或延迟心血管发病风险因素。
02
「好胆固醇」足够
就可以抵消「坏胆固醇」的不良影响
这种说法是很片面的。
胆固醇分好坏，好胆固醇即高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），是一类可抗动脉粥样硬化的脂蛋白，能将血脂转运到肝脏清除。
坏胆固醇，即低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），主要负责将血脂转送到外周。
如果LDL-C增高，不仅血浆总胆固醇升高，还会刺激体内合成胆固醇增加，进一步增加心血管风险。
所以，好胆固醇高一点对身体有益，但不能完全抵消坏胆固醇的坏影响。
03
只通过饮食调节
就可以将「坏胆固醇」水平降至极低
体内胆固醇30%来源于食物，70%由肝脏合成产生，因此仅通过调节饮食降胆固醇是不够的。
有利于心血管的健康饮食能够降低LDL-C，但心血管疾病高危人群及患者，如LDL-C超标或有冠心病家族史，则应考虑在饮食控制和锻炼的基础上，遵医嘱服用他汀。
药物降胆固醇才是最重要的控制胆固醇水平的手段。
04
如果得了高血压
肯定会有感觉
高血压大多病情隐匿、进展缓慢，往往缺乏特异性症状，一般在体检时才发现，基本你只能通过测量血压来发现高血压，日常易被忽略，因此被称为「沉默杀手」。
如果发现血压经常高于/90毫米汞柱，或24小时血压波动很大，就应该及早就医。
如果你有高血压家族史，21岁或更早之前测量自己的血压作为自己的血压基数，也许是一个监测血压的好办法。
05
所有脂肪都有害健康
脂肪提供热量，分为饱和脂肪、不饱和脂肪和反式脂肪3类，需要区分好坏。
人造反式脂肪（部分氢化植物油）是最坏的脂肪，常见于烘焙食品和加工食品中，这种脂肪会提高LDL-C水平。
推荐摄入不饱和脂肪（如鱼油），限制饱和脂肪，注意搭配好数量和类型。
06
「超级食品」能预防心脏病
一定的饮食方式也许可以预防心血管疾病发生，但没有哪种特定食物能够预防心血管疾病的发生。
对心血管健康有益的食物包括蓝莓、石榴、核桃和鱼等，但是不可以说它们不能预防心血管疾病发生。
地中海饮食中包括全谷类、豆类、鱼类、蔬菜、水果和橄榄油等单不饱和脂肪酸，已被证明能降低心血管疾病风险。
07
每周2~3小时剧烈运动能够保证心血管健康
运动因人而异，存在个体差异，如心梗患者剧烈运动易发生心衰。
美国心脏病学会推荐，每天40分钟、每周4~5天的运动量较合适，大家可根据自身情况灵活选择。
如果想要降低冠心病或癌症引发的死亡风险，每周需坚持中等程度以上的运动5~6小时。
运动越充分，带来的好处也越多。
08
搭桥手术和支架植入会修复受损心脏
搭桥手术和支架植入的目的是帮助心肌恢复血液供应。
打个比方，假如心脏是一块麦田，给心脏供血的血管就像浇灌麦田的沟渠。
如果血管堵塞，血供不足，心肌就会受损，严重时发生坏死，就像干旱所致的麦苗干枯。
重新给麦田灌水能否拯救麦苗，得看麦苗的枯萎程度，同样，搭桥和支架能否修复受损心脏得看心肌是否发生坏死，不能一概而论。
心肌已坏死，就不能从根本上恢复功能；若无坏死则可逆转心肌活性。
09
支架比搭桥更安全
虽然搭桥术是外科手术，但却是国际上公认的治疗冠心病最有效方法，它可以提高患者生活质量和减少冠心病死亡风险。
支架置入术比旁路手术创伤小，病人恢复更快也很安全。
但是患者究竟要做哪种手术，却有严格的手术指征，如果医生让你选择搭桥术，一定是因为你更适合这种手术。
10
女性不用担心心血管疾病
肥胖和超重、高血脂、糖尿病等人群均需白癜风能治好北京中科医院是假的吗
